КОРОТКО
- Во время сна мозг очищается от метаболических отходов, включая бета-амилоид.
- Недостаток сна приводит к повышению кортизола и снижению гормона роста.
- Бессонница нарушает баланс гормонов аппетита, усиливая чувство голода и тягу к сладкому.
- Исследования показывают связь между плохим качеством сна и более старшим возрастом мозга.
- Правильное питание и достаточный сон могут замедлить процесс старения.
Day.Az xəbər verir ki, yuxu azlığı isə kortizolun artmasına və gecə ifraz olunan böyümə hormonunun azalmasına səbəb olur.
Mütəxəssis bildirib ki, yuxusuzluq iştah hormonlarının balansını da poza bilər. Nəticədə insan daha çox acır və şirniyyata meyli artır. Beləliklə, pis yuxu ilə qeyri-sağlam qidalanma bir-birini gücləndirə bilər.
Araşdırmalar pis yuxu keyfiyyəti ilə beynin xronoloji yaşdan daha yaşlı görünməsi arasında əlaqə olduğunu göstərir. Qocalmanın qarşısını almaq mümkün olmasa da, düzgün qidalanma və kifayət qədər yuxu bu prosesin sürətinə təsir edə bilər.
None
Комментарии
Загрузка…
Оставить комментарий