КОРОТКО
- Клубника имеет низкий гликемический индекс и не вызывает резкого повышения сахара в крови.
- Клетчатка и антиоксиданты в клубнике замедляют всасывание глюкозы и улучшают регуляцию сахара после еды.
- Клубника может улучшить чувствительность к инсулину у людей с преддиабетом и инсулинорезистентностью.
- У здоровых людей клубника не оказывает заметного влияния на уровень сахара в крови.
- Исследования показывают пользу клубники для сердечно-сосудистой системы и обмена веществ.
Day.Az xəbər verir ki, tərkibindəki lif və antioksidantlar qlükozanın qana daha yavaş sorulmasına kömək edir və yeməkdən sonra şəkərin daha yaxşı tənzimlənməsini dəstəkləyə bilər.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, çiyələk xüsusilə prediabet və insulin müqaviməti olan insanlarda qan şəkəri və insulin həssaslığının yaxşılaşmasına müsbət təsir göstərə bilər. Bunun üçün onu müntəzəm şəkildə sağlam qidalanmanın bir hissəsi kimi qəbul etmək tövsiyə olunur.
Sağlam insanlarda isə çiyələyin qan şəkərinə nəzərəçarpacaq təsiri müşahidə olunmayıb. Bununla yanaşı, araşdırmalar çiyələyin ürək-damar sağlamlığına və maddələr mübadiləsinə də faydalı ola biləcəyini göstərir.
Источник: news.day.az
Материал обработан с использованием ИИ
Комментарии
Загрузка…
Оставить комментарий