КОРОТКО
- Бессонница является серьезной проблемой для многих людей круглый год.
- Стресс, психологическое напряжение и нерегулярный образ жизни нарушают выработку мелатонина.
- Специалисты отмечают, что во время сна мозг укрепляет память и восстанавливает организм.
- Длительная бессонница может привести к ухудшению внимания, сердечно-сосудистым и другим проблемам со здоровьем.
- Врачи рекомендуют стабильный режим, правильное питание и отказ от электронных устройств для здорового сна.
Day.Az ATV-yə istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər yuxu zamanı beyinin yaddaşı möhkəmləndirdiyini və orqanizmi bərpa etdiyini bildirirlər.
Uzunmüddətli yuxusuzluq isə diqqət zəifliyi, ürək-damar və digər ciddi sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər.
Həkimlər sağlam yuxu üçün sabit rejim, düzgün qidalanma və elektron cihazlardan uzaq durmağı tövsiyə edirlər. Problem davam edərsə, mütləq mütəxəssisə müraciət olunmalıdır.
Источник: news.day.az
Материал обработан с использованием ИИ
Комментарии
Загрузка…
Оставить комментарий