Bu faktorlar "pis" xolesterinin (LDL) artmasına və damar sağlamlığının zəifləməsinə səbəb ola bilər.

Eyni zamanda mütəxəssislər bildirirlər ki, qidalanmada liflə zəngin məhsullara (yulaf, paxlalılar, meyvə və tərəvəzlər), sağlam yağlara (zeytun yağı, qoz-fındıq, balıq) üstünlük vermək, müntəzəm fiziki aktivlik və kifayət qədər yuxu xolesterinin nəzarətdə saxlanmasına kömək edir. Sadə həyat tərzi dəyişiklikləri ürək-damar sağlamlığını uzunmüddətli qorumağa imkan verir.